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Apéritifs & tartines · IG bas

Avocado toast aux champignons

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 20 mars 2020
IG Avocado toast aux champignons
10 minPréparation
10 minCuisson
2Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

4 étapes, 20 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Peler et hacher l'ail. Le faire revenir avec une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle.

  2. Couper les champignons en fines tranches et les faire dorer dans une poêle chaude huilée (attendre qu'ils dorent avant de les retourner). Saler & poivrer.

  3. Etaler l'avocat sur les 4 tranches de pain complet.

  4. Décorer avec les champignons poêlés et quelques pignons de pin. A vos marques : dégustez !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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