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Apéritifs & tartines · IG bas

Confiture de potimarron à la cannelle

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 22 mars 2020
IG modéréConfiture de potimarron à la cannelle
10 minPréparation
45 minCuisson
8Portions
FacileDifficulté
ModéréIndex glyc.
La préparation

3 étapes, 55 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Couper le potimarron, en ôter les graines, le couper en dés et le cuire dans une casserole d'eau pendant 15 minutes.

  2. Vider l'eau, remettre la casserole sur le feu avec le sucre et la cannelle. Le sucre va faire défaire la chair du potimarron. Faire cuire une trentaines de minutes en remuant souvent avec une cuillère de bois pour éviter l'oxydation. Le feu doit être doux pour éviter que votre confiture ne colle au fond.

  3. Mettre en pots tant que la préparation est bouillante, fermer les couvercles fermement. Attendre que la confiture refroidisse, l'appel d'air se fera par lui même.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

440
kcal
1 g
Protéines
107 g
Glucides
0 g
Lipides
3 g
Fibres
Modéré
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

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