Apéritifs & tartinesIG modéré
Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.
Laver et couper le concombre en morceaux grossiers.
Mixer tous les ingrédients dans un blender (sauf l'oignon qui servira à la décoration).
Servir frais et décorer d'oignon rouge, et de feuilles de menthe hachées.
Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.
* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.
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Pour 4 personnes