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Gâteaux & cakes · IG bas

Banana bread sans sucre ajouté aux raisins secs

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 22 mars 2020
IG Banana bread sans sucre ajouté aux raisins secs
10 minPréparation
30 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

8 étapes, 40 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer le four à 200°.

  2. Faire bouillir de l'eau pour réhydrater les raisins secs pendant environ 5 minutes.

  3. Peler les bananes, les écraser à la fourchette dans un récipient ou les couper en morceaux grossiers avant de les mettre dans un robot mixeur. Point important : elles doivent être bien mûres pour leur texture mais aussi pour leur goût plus sucré.

  4. Ajouter la poudre à lever, le bicarbonate, l'huile de coco, la cannelle, l’œuf et mixer. Lorsque le robot est en route, ajouter la farine.

  5. Mélanger les raisins secs réhydratés à la pâte.

  6. Graisser le plat à cake avec de l'huile de coco, fariner, et y verser la pâte.

  7. Optionnel : décorer le cake avec une banane coupée en 2.

  8. Enfourner pour 30 à 40 minutes selon les four à 200°C et laisser refroidir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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