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Cheese cake cru vegan & sans gluten à l'avocat et au citron

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 30 mars 2020
IG Cheese cake cru vegan & sans gluten à l'avocat et au citron
30 minPréparation
0 minCuisson
20Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

6 étapes, 30 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Réaliser la base : dénoyauter les dattes et les réhydrater 5 minutes dans de l’eau bouillante.

  2. Les mixer avec les amandes, la cannelle et la coco râpée. Aplatir la pâte obtenue au fond du moule à charnière avec la paume de la main.

  3. Placer au congélateur le temps de préparer l'appareil.

  4. Réaliser l'appareil : mixer les 2 avocats avec l'huile de coco, le sirop d'érable, et les zestes de citron jusqu’à obtention d’une pâte homogène.

  5. Verser l'appareil sur la base du cheese cake et remettre au congélateur pendant 2 heures.

  6. Sortir du congélateur 15 minutes avant de servir et décorer de copeaux de noix de coco.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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