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Gâteaux & cakes · IG bas

Gâteau au chocolat et à la courgette sans beurre, sans gluten, sans lactose & sans sucre ajouté

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 21 mars 2020
IG Gâteau au chocolat et à la courgette sans beurre, sans gluten, sans lactose & sans sucre ajouté
20 minPréparation
30 minCuisson
20Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

8 étapes, 50 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer le four à 200°.

  2. Faire fondre le chocolat (ajouter un peu d'eau si besoin).

  3. Râper la courgette au robot ou à la rappe (garder l'eau qui dégorge).

  4. Séparer les blancs des jaunes.

  5. Mélanger les jaunes avec le sucre puis ajouter la fécule, le cacao, et la courgette.

  6. Battre les blancs en neige avec une pincée de sel et les incorporer très délicatement à la pâte.

  7. Enfourner pour 30 minutes à 200°.

  8. Laisser refroidir avant de couper des tranches. Pour un effet "mousse au chocolat", vous pouvez recouvrir votre moule d'un couvercle pendant son refroidissement. Il adsorbera la condensation de sa vapeur..

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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