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Gâteaux & cakes · IG bas

Gâteau au chocolat et au navet sans beurre, sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 22 mars 2020
IG Gâteau au chocolat et au navet sans beurre, sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté
20 minPréparation
0 minCuisson
20Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

9 étapes, 20 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer le four à 180° et faire bouillir une casserole d'eau.

  2. Peler le navet, le couper en morceau et le faire bouillir 10 minutes dans de l’eau jusqu’à ce qu’il soit tendre.

  3. Pendant ce temps, faire fondre le chocolat (ajouter un peu d'eau si besoin).

  4. Séparer les blancs des jaunes.

  5. Dans le bol d'un robot mixeur, verser les jaunes d’œuf, le sucre, la fécule, et le cacao. Mixer.

  6. Ajouter le navet cuit et mixer à nouveau.

  7. Battre les blancs en neige avec une pincée de sel et les incorporer très délicatement.

  8. Enfourner pour 30 minutes à 180°.

  9. Laisser refroidir avant de couper des tranches. Pour un effet "mousse au chocolat", vous pouvez recouvrir votre moule d'un couvercle pendant son refroidissement. Il adsorbera la condensation de sa vapeur..

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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