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Gâteau au chocolat léger & sans gluten à la poêle

Gâteau au chocolat à la poêle. Avantages : sans gluten, léger et prêt en 5 minutes, ce qui plaira aux impatients qui ont envie de grignoter ...

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 31 mars 2020
IG Gâteau au chocolat léger & sans gluten à la poêle
10 minPréparation
10 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

3 étapes, 20 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Faire chauffer une mini poêle à feu moyen. Faire fondre le chocolat avec l'huile de coco et la cuillère d'eau. Ajouter l’œuf et mélanger. Ajouter la farine de riz, la poudre d'amande, et la levure.

  2. Verser la pâte dans la poêle chaude et huilée.

  3. Couvrir avec un couvercle, baisser le feu et laisser cuire 5 minutes. ➡️ Déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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