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Gâteaux & cakes · IG bas

Gâteau invisible aux poires

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 21 mars 2020
IG Gâteau invisible aux poires
20 minPréparation
30 minCuisson
20Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

6 étapes, 50 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer le four à 180°.

  2. Laver les poires et les vider. A l'aide d'une râpe électrique ou d'une mandoline, les trancher en fines lamelles

  3. Dans un grand récipient, préparer le flan avec tous les autres ingrédients : fouetter le sucre avec les œufs, ajouter la crème végétale, mélanger, puis ajouter la farine et levure.

  4. Ajouter les poires à la préparation et mélanger délicatement.

  5. Graisser un moule avec de l'huile de coco et y verser la pâte.

  6. Enfourner à 180° pendant 30 minutes. Déguster chaud ou froid !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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