Accueil/Recettes/Crème chocolat légère sans gluten & sans lactose
Desserts · IG bas

Crème chocolat légère sans gluten & sans lactose

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 21 mars 2020
IG Crème chocolat légère sans gluten & sans lactose
5 minPréparation
5 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

4 étapes, 10 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Mélanger les ingrédients secs.

  2. Ajouter UN PEU de liquide, bien mélanger pour n'avoir aucun grumeaux. Ajouter le reste de lait.

  3. Sur feu moyen remuer jusqu'à l'apparition d'une fine ébullition , ne pas attendre que le mélange épaississe de trop et verser immédiatement en pot.

  4. Laisser refroidir puis laisser durcir 4 heures au frigo.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

Rejoins les gourmands de la newsletter et reçois une recette IG bas exclusive + mes astuces, directement dans ta boîte mail.

Zéro spam, désinscription en un clic.