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Petit-déjeuner · IG bas

Crêpe sarrasin au caviar d'aubergine

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 2 janvier 2020
IG Crêpe sarrasin au caviar d'aubergine
15 minPréparation
20 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

3 étapes, 35 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préparer le caviar d'aubergine en suivant la recette (catégorie apéritif)

  2. Faire chauffer une poêle, la huiler très légèrement avec un papier absorbant et lorsqu'elle est bien chaude, y verser une petite louche de la pâte à crêpe. La pâte doit être suffisamment liquide pour pouvoir s'étaler facilement Attention à ne pas ajouter trop d'eau !

  3. Laisser cuire 1 minutes. La retourner puis étaler le caviar d'aubergine au centre. Parsemer de grenade et d'une herbe fraîche au choix et c’est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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