Petit-déjeunerIG bas
Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.
Mélanger la farine, les œufs, puis l'orange et le lait de riz. Laisser reposer.
Laver les pommes, les épépiner, et les couper en morceaux.
Dans une poêle faire revenir les pommes dans une cuillère à soupe d'huile d'olive et ajouter la cuillère à soupe de sucre vanillé. Ne pas remuer tant qu'elles ne sont pas caramélisées.
A l'aide d'une louche et d'une crêpière bien chaude, cuire vos crêpes les unes après les autres.
Garnir de pommes caramélisées et déguster chaud !
Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.
* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.
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Pour 2 personnes