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Crumble léger pomme pêche & mûre

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 21 mars 2020
IG Crumble léger pomme pêche & mûre
15 minPréparation
30 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

6 étapes, 45 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer votre four à 200°.

  2. Laver les fruits et les couper en fines lamelles (sauf les mûres).

  3. Répartir les pommes et les pêches dans les ramequins et parsemer de quelques mûres.

  4. Préparer le crumble : option 1 : mettre la farine, le son de blé, le beurre froid en morceaux, le sucre et la cannelle dans un robot et mixer. Option 2 : fritter votre beurre (sorti du frigo quelques heures avant) avec votre farine, son de blé, sucre et cannelle jusqu'à l'obtention de grumeaux.

  5. Recouvrir les fruits de crumble et enfourner dans le four chaud pendant 30 minutes à 200°.

  6. Décorer avec quelques pistaches concassées

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

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