Accueil/Recettes/Far aux pruneaux et aux cerises allégé & délicieux
Desserts · IG bas

Far aux pruneaux et aux cerises allégé & délicieux

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 21 mars 2020
IG Far aux pruneaux et aux cerises allégé & délicieux
10 minPréparation
45 minCuisson
25Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

9 étapes, 55 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer votre four à 180°.

  2. Dénoyauter les pruneaux, et les recouvrir d'eau bouillante dans un bol. Laisser gonfler 5 minutes.

  3. Dans un grand récipient, fouetter les œufs avec le sucre.

  4. Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte homogène.

  5. Verser le lait en remuant à l'aide d'un fouet. Ajouter la fleur d'oranger.

  6. Beurrer un plat avant d'y verser la préparation.

  7. Déposer les pruneaux réhydratés et les cerises entières dans l'appareil à far.

  8. Enfourner pour 45 minutes à 180°C.

  9. Laisser refroidir et mettre le far au moins 2 heures voir une nuit au frigo.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

Rejoins les gourmands de la newsletter et reçois une recette IG bas exclusive + mes astuces, directement dans ta boîte mail.

Zéro spam, désinscription en un clic.