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Flan à l'abricot et au basilic sans gluten

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 21 mars 2020
IG Flan à l'abricot et au basilic sans gluten
10 minPréparation
0 minCuisson
20Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

5 étapes, 10 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Dans un petit plat à tarte ou un plat en céramique ou en verre de 20 cm de diamètre, disposer les abricots coupés en 2.

  2. Préparer l'appareil à flan : blanchir le sucre avec les œufs. Ajouter progressivement la farine de riz, puis la crème de soja en mélangeant

  3. Hacher le basilic avant de l'ajouter à l'appareil.

  4. Verser la pâte sur les abricots et enfourner pour 30 minutes à 180°.

  5. Laisser refroidir avant de déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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