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Plats salés · IG bas

Galettes de topinambours

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 5 janvier 2020
IG Galettes de topinambours
15 minPréparation
10 minCuisson
8Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

5 étapes, 25 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Râper le topinambour sans le peler

  2. Peler et ciseler l'échalote

  3. Mélanger les œufs avec le topinambour, l'échalote, la pincée de muscade, le sel et le poivre.

  4. Faire chauffer une poêle légèrement huilée.

  5. Confectionner des galettes (même taille que des pancakes) à l'aide d'une cuillère à soupe. Laisser cuire 2 minutes de chaque côté.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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