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Petit-déjeuner · IG bas

Gaufres à la banane fraise & chocolat

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 31 mars 2020
IG Gaufres à la banane fraise & chocolat
10 minPréparation
10 minCuisson
5Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

6 étapes, 20 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Ecraser les bananes à la fourchette.

  2. Y ajouter l’œuf, le lait végétal, l'extrait de vanille et mélanger.

  3. Ajouter la farine et la levure et mélanger.

  4. Mettre une louche de pâte dans un gaufrier préalablement chauffé. Fermer et laisser cuire 1 à 2 minutes.

  5. Réitérer l'opération pour le reste de la pâte.

  6. Garnir les gaufres avec un peu de chocolat fondu et de fraises. Il n'y a plus qu'à déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

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