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Plats salés · IG bas

Gnocchis à la provençale

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 28 janvier 2020
IG Gnocchis à la provençale
15 minPréparation
20 minCuisson
2Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

4 étapes, 35 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Réaliser la sauce tomate : peler l'oignon et l'ail et le hacher. Les faire revenir dans une poêle avec 2 cuillères d'huile d'olive.

  2. Lorsque les oignons sont caramélisés : ajouter 2-3 càs d'eau, le concentré et le coulis de tomate. Saler poivrer et ajouter un peu de thym. Les fèves peuvent être ajoutées à ce moment pour qu'elles soient cuites ou lors du dressage si vous les préférez crues.

  3. Pendant ce temps faire chauffer une poêle (préalablement huilée) pour faire dorer 5 minutes les gnocchis à feu vif. Baisser le feu au minimum pour maintenir le tout au chaud.

  4. Servir les gnocchis dans 2 assiettes, verser la sauce par dessus et décorer de quelques feuilles de basilic !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

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