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Plats salés · IG bas

Konjac sauce teriyaki

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 5 janvier 2020
IG Konjac sauce teriyaki
10 minPréparation
5 minCuisson
2Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

5 étapes, 15 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Dans une casserole faire chauffer 200 mL d'eau avec le sucre, la sauce soja, l'ail, le gingembre écrasé au presse ail

  2. Mélanger la fécule avec 3 c.à.s d'eau avant de la verser dans la casserole

  3. Mélanger et sortir du feu lorsque le mélange épaissi

  4. Verser le konjac rincé dans la sauce, répartir dans 2 bols

  5. Décorer chaque bol d'un demi avocat tranché et de cacahuètes concassées !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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