Desserts
Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.
Écraser la ou les bananes selon la taille.
Ajouter 4 cuillères à soupe d'huile de colza et mélanger vigoureusement pour obtenir une émulsion. Verser la préparation dans 2 bols.
Réduire en poudre le mélange sésame / graines de lin : verser une cuillère à soupe dans chaque bol et conserver le reste dans un bocal hermétique au frigo pour les prochains petits déjeuners.
En faire de même pour le mélange de 3 oléagineux.
Presser un citron et verser son jus sur les graines mixées.
Couper les fruits en morceaux et les ajouter dans les 2 bols. Déguster immédiatement !
Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.
* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.
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Pour 2 personnes
