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Mystères healthy sans sucre ajouté à la noix de coco & au cœur de cacahuète

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 22 mars 2020
IG Mystères healthy sans sucre ajouté à la noix de coco & au cœur de cacahuète
20 minPréparation
0 minCuisson
8Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

7 étapes, 20 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Faire fondre le chocolat avec un peu d’eau et le répartir dans les moules en silicone en fine couche. Placer au congélateur 10 minutes.

  2. Réhydrater les 200 g de dattes dénoyautées dans de l’eau chaude.

  3. Mixer la moitié des dattes réhydratées avec le beurre de cacahuète et l’eau, réserver au frigo.

  4. Mixer l’autre moitié des dattes avec la crème de coco, et l’eau.

  5. Verser le mélange sur la base du chocolat environ à hauteur du 3/4 du moule.

  6. Mettre une cuillère à café généreuse du cœur cacahuète dedans.

  7. Mettre au congélateur, il n’y a plus qu’à attendre !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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