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Pana cotta vegan & légère à l'ananas

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 31 mars 2020
IG Pana cotta vegan & légère à l'ananas
10 minPréparation
0 minCuisson
6Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

8 étapes, 10 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Mélanger la fécule au lait froid dans une casserole.

  2. Ajouter le jus de citron, et le sucre.

  3. Porter la préparation à ébullition en mélanger régulièrement à l'aide d'un fouet.

  4. Lorsque le mélange épaissi, ajouter la crème végétale et mélanger.

  5. Retirer immédiatement du feu. La texture doit être liquide. Verser dans 6 verrines et les placer 20 minutes au frigo.

  6. Pendant ce temps, peler et couper 1/4 d'ananas. Le mixer (vous pouvez ajouter un peu d'eau) et le verser sur les pana cotta en fine couche.

  7. Décorer de feuilles de menthe et de grenade.

  8. Placer au frigo 4 heures.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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