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Tartes, quiches & pizzas · IG bas

Pâte à pizza express

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 5 février 2020
IG Pâte à pizza express
20 minPréparation
10 minCuisson
2Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

6 étapes, 30 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Mélanger la farine avec le sel et la poudre à lever.

  2. Ajouter l’eau et mélanger avec la main sans trop la pétrir pour faciliter son étalage.

  3. Diviser la pâte en 2 boules.

  4. Etaler les pâtes une à unes, le plus finement possible (fariner le plan de travail et la pâte si besoin).

  5. Les disposer sur une plaque de cuisson, y étaler la sauce tomate avec l'origan et enfourner 10 minutes à 200°.

  6. Ajouter la garniture : les tomates, les copeaux de parmesan et quelques feuilles de basilic. Il n'y a plus déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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