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Tartes, quiches & pizzas · IG bas

Pizza vegan sans fromage

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 5 février 2020
IG Pizza vegan sans fromage
10 minPréparation
30 minCuisson
2Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

9 étapes, 40 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer le four à 200°

  2. Mélanger la farine avec le sel et la poudre à lever

  3. Ajouter l’eau et mélanger avec la main sans trop la pétrir pour faciliter son étalage.

  4. Diviser la pâte en 2 boules.

  5. Etaler les pâtes une à unes, le plus finement possible (fariner le plan de travail et la pâte si besoin).

  6. Couper les aubergines en tranches et les faire précuire au four 10 minutes.

  7. Ajouter la garniture sur votre pâte à pizza : le coulis de tomate, les tranches d'aubergines et de tomates, les olives, les pignons de pin et la levure maltée.

  8. Cuire 20 minutes à 200°

  9. Ajouter après cuisson quelques feuilles de basilic et vous pouvez saupoudrer à nouveau de levure maltée pour être sûr d'obtenir ce bon goût de fromage recherché !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

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