Accueil/Recettes/Poêlée forestière de potimarron
Plats salés · IG bas

Poêlée forestière de potimarron

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 1 avril 2020
IG Poêlée forestière de potimarron
15 minPréparation
15 minCuisson
2Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

5 étapes, 30 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Peler, ciseler l'oignon et le faire revenir dans une poêle huilée 5 minutes.

  2. Couper le potimarron en 2, enlever les pépins et le couper en gros cubes.

  3. Lorsque l'oignon est caramélisé, ajouter un peu d'eau et le potimarron. Laisser cuire à feu couvert 15 minutes.

  4. Couper les champignons en fines tranches et les ajouter 5 minutes avant la fin de cuisson du potimarron.

  5. Ajouter le mascarpone, un peu d'eau, le persil, le sel, le poivre et la muscade. Mélanger et laisser mijoter 1 minute avant de servir chaud !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

Rejoins les gourmands de la newsletter et reçois une recette IG bas exclusive + mes astuces, directement dans ta boîte mail.

Zéro spam, désinscription en un clic.