Plats salésIG bas
Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.
Dans un robot mixeur : mettre le tofu coupé en morceaux grossiers, les olives vertes, la feta, la fécule de maïs, l'oeuf et le poivre.
Mixer jusqu'à obtention d'une consistance lisse avant de la répartir dans 4 ramequins à crème brûlée.
Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.
* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.
Rejoins les gourmands de la newsletter et reçois une recette IG bas exclusive + mes astuces, directement dans ta boîte mail.
Pour 4 personnes