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Plats salés · IG bas

Steak de tofu olive & feta

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 19 mars 2020
IG Steak de tofu olive & feta
5 minPréparation
20 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

2 étapes, 25 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Dans un robot mixeur : mettre le tofu coupé en morceaux grossiers, les olives vertes, la feta, la fécule de maïs, l'oeuf et le poivre.

  2. Mixer jusqu'à obtention d'une consistance lisse avant de la répartir dans 4 ramequins à crème brûlée.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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