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Tarte au poireau vegan & sans gluten à la pâte de pomme de terre

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 19 mars 2020
IG Tarte au poireau vegan & sans gluten à la pâte de pomme de terre
25 minPréparation
20 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

5 étapes, 45 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Peler les pommes de terre, les râper finement à la râpe électrique.

  2. Huiler un moule à tarte à l'aide d'un pinceau et y verser la pomme de terre râpée. Tasser sur toute la surface du moule. Saler, poivrer et les faire dorer au four 15 minutes à 200°

  3. Couper les poireaux en 2 dans le sens de la longueur, les laver, les émincer, puis les faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive pendant 15 minutes. Saler & poivrer.

  4. Une fois cuits, ajouter la crème et verser le tout sur le fond de tarte.

  5. Enfourner pour 20 minutes à 200° et c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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