Accueil/Recettes/Tarte rustique aux figues et au roquefort
Tartes, quiches & pizzas · IG bas

Tarte rustique aux figues et au roquefort

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 30 mars 2020
IG Tarte rustique aux figues et au roquefort
20 minPréparation
40 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

9 étapes, 60 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Peler, trancher et faire revenir les oignons dans une cuillère d'huile d'olive.

  2. Pendant ce temps, mélanger les farines, l'huile, l'eau, l’œuf et le sel pour former une boule (cette étape peut se réaliser au robot mixeur). ​

  3. Fariner le plan de travail et étaler la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.

  4. Disposer la pâte dans un moule à tarte, les bords doivent largement déborder du moule (vous pouvez utiliser du papier cuisson).

  5. Répartir les oignons cuits et dorés sur le fond de tarte.

  6. Recouvrir de quartiers de figues.

  7. Émietter du roquefort par dessus.

  8. Décorer de pignons de pin et de brins de romarin.

  9. Cuire 40 minutes à 200° et déguster chaud !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

Une recette comme celle-ci, chaque semaine.

Rejoins les gourmands de la newsletter et reçois une recette IG bas exclusive + mes astuces, directement dans ta boîte mail.

Zéro spam, désinscription en un clic.