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Plats salés · IG bas

Tortilla espagnole au four inratable

Charline
Par Charline
Diététicienne-nutritionniste · Mis à jour le 3 janvier 2020
IG Tortilla espagnole au four inratable
20 minPréparation
60 minCuisson
4Portions
FacileDifficulté
Index glyc.
La préparation

7 étapes, 80 minutes chrono

Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.

  1. Préchauffer le four à 200°C.

  2. Couper l’oignon en fines tranches et le faire revenir dans un peu d’huile d'olive jusqu’à ce qu'il devienne fondant

  3. Pendant ce temps, éplucher les pommes de terre et les couper en lamelles de 0.5 cm environ.

  4. Casser et battre les 8 oeufs dans un saladier, saler et poivrer.

  5. Placer un papier sulfurisé dans le moule en inox.

  6. Une fois les pommes de terre cuites, les verser dans le saladier avec les oeufs, bien mélanger, puis verser le tout dans le moule en inox.

  7. Cuire 40 minutes à 180° et laisser refroidir. Déguster froid avec une salade !

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.

* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.

kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Fibres
Index glyc.

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