Plats salés
Coche les ingrédients au fur et à mesure, ajuste les portions à gauche, et laisse-toi guider.
Laver les feuilles de salade
Dans un saladier verser 3 cuillères à café d'huile d'olive, ajouter le cumin, le paprika, et le sel
Verser les haricots rouges, le maïs essorés et le demi piment en morceaux dans le saladier. Bien mélanger.
Préparer la sauce au yaourt : dans un bol mélanger le yaourt végétal, le zeste de citron, les herbes hachées, saler, poivrer et bien mélanger
Confectionner les wraps : sur chaque feuille de salade disposer 2 cuillères du mélange haricot / maïs et 2 cuillères de la sauce au yaourt
Rouler et manger immédiatement !
Des chiffres donnés à titre indicatif, pensés pour un repas équilibré et rassasiant. L'essentiel reste le plaisir et l'écoute de ta faim.
* Estimation par portion, hors variations d'ingrédients.
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Pour 2 personnes